jak trenować

zależy, czy chcesz trenować dla kasy - to wybierz boks, czy dla siebie - to wtedy idź na coś z technikami nożnymi, jak MT albo KB ewentualnie zacznij od boksu, a jak złapiesz technike, to za powiedzmy 1-2 lata zdecydujesz, czy dalej sie w to bawić, czy zmienić dyscypline Marcin, skoro sie już odezwałeś, to powiedz jak tam Twoja forma? wróciłeś [...]

Witam wszystkich. Moja waga jest w miarę OK, ale na brzuchu posiadam niezbyt małą warstwę tłuszczu, podobnie jak na udach... Chciałbym się tego pozbyć, ale nie wiem jak... Dzisiaj zacząłem trenować A6W, ale nie mam żadnej diety... i chyba nie będę jej stosował na ogólnie, ale powiem tyle, że nie jadam słodyczy, rzadko jem lody, chipsow nie jadam, [...]

[...] ze wczoraj naderwalem sobie wiezadla w barku prawej reki (praworeczny -.-') kiedy moge zaczac znowu trenowac? bylem na przeswietleniu zadnej kosci nie zlamalem gipsu tez nie mam ale bylem u dwoch lekarzy i obydwaj mowili o tych wiezadlach... boli jak 150 ale co zrobic ;p. chodzi mi o czas 'przyblizony' po ktorym moglbym znowu zaczac cwiczyc

[...] marca roku nastepnego" ? etc. na pytanie , 'kto ma szanse na test SPONSOROWANY, a kto nie? " byla udzielana odpowiedz z min.10 razy , wiec przeszukaj ten temat a jak mowa o test własny - to wystarczy pilnowac sie zasad działu by temat nie został skasowany i mozesz go zrobic nawet jak zaczynasz trenować od np. 27 sierpnia roku obecnego

widze,ze temat dalej jest drazony pod katem jeden na kilku. Tak jak juz pisalem,nie bede sie w tej kwestii wypowiadal. Co do filmiku, to tylko nadmienie,ze jak by tam bylo chociaz dwoch co maja jakies pojecie,to rozgromia faceta w moment. Dyskusja bezcelowa. MMA jest na tyle rozwiniete,ze nie mozesz sobie pozwolic na ZADNE ubytki umiejetnosci w [...]

[...] się głównie rano i popołudniu a większe ilości białko wieczorem. Gdzieś wyczytałem, że swój ostatni posiłek złożony głownie z białka powinno się jeść zaraz przed spaniem jak się robi masę. Czy organizm nie powinien lepiej „odpocząć" sobie przez noc? 5) Mam zamiar także biegać od czasu do czasu( bardzo często mi się to zdarza nawet z rana). [...]

[...] chyba że siłownia jest ważniejsza od SW to możesz trenować 3 razy w tygodniu" nie, to że siłownia jest ważniejsza... najważniejsza w tym momencie dla mnie jest masa. a jak ją zrobie, czy to będą 3 treningi na siłowni czy 2 w tygodniu, czy 4 razy w tygodniu SW czy 3, czy 2 to już wszystko jedno byleby zrobić jak największą masę mięśniową. [...]

[...] nie jest omijanie posiłków ale regularne jedzenie. 3 posiłki dziennie to za mało. odwiedź dział odżywianie i poczytaj o dietach redukcyjnych, a co do treningu to tak jak kolega napisal dział w domowych warunkach. Do tego musisz dorzucic jakies aeroby np rower, basen, bieganie itd to bedziesz chudł w oczach. A jak masz zamiar trenować w [...]

Samemu trenuj RAW. Jak zapiszesz sie na sekcje to tam nauczą Cię trenować w sprzęcie. Zwykłe bandaże to zupełnie co innego niż pro, w dodatku z pro wiązaniem Co do powolnego wyciskania to w koszulce do wyciskania nie zawsze da się szybko wycisnąć i trzeba umiejętnie trafić "w punkt", żeby dobrze wybiło. PS: Panowie widzieliście gdzieś [...]

[...] Minie trochę czasu zanim MMA wyprze boks, o ile wyprze. Nie zapominajcie, że w latach 70 i 80 bardzo popularne były style tradycyjne (Bruce Lee to zapoczątkował) i boks jakoś przetrwał, a karate i kung-fu też były uważane za style, które dają gwarancję na ulicę A prawda jest taka, że to nie styl walczy, ale człowiek. Co do powyższej [...]

[...] Minie trochę czasu zanim MMA wyprze boks, o ile wyprze. Nie zapominajcie, że w latach 70 i 80 bardzo popularne były style tradycyjne (Bruce Lee to zapoczątkował) i boks jakoś przetrwał, a karate i kung-fu też były uważane za style, które dają gwarancję na ulicę A prawda jest taka, że to nie styl walczy, ale człowiek. Co do powyższej [...]

[...] o kreatynie z postu podwieszonego oto cytat z podwieszonego podwieszonego postu fatfaqa "Trening z uzyciem mocnych przedtreningowych pobudzaczy moze byc fajny, ale jak sie nie ma wyrobinych priorytetow - jest jałowy w kontekscie pozniejszych postępow." tak więc poprostu że tak powiem niewiem czy to nie znaczy, że teraz będę robić [...]

[...] tylko tak srednio na jeza, to czy nie lepiej bedzie robic tylko 3 partie, bo wowczas organizm potrzebuje budulca tylko dla tych 3 partii, a nie dla WSZYSTKICH miesni, tak jak to jest przy fbw i split. Podam wam przyklad dla dokladniejszego zrozumienia, o co mi chodzi. 1. Trenuje FBW lub split, czyli trenuje kazda partie, dieta: 2gr bialka/kg, [...]

hmmm najlepszy wiek by zacząć? Buakaw Por Pramuk zaczął jakoś w wieku 8lat, ojciec Ricksona Graciego, Helio zaczoł "trenować"go zanim Rickson był tego "świadom", także wiek ma też znaczenie ale jak pisali przedmówcy jeżeli czujesz że chcesz się zapisać to nie sugeruj się wiekiem tylko się zapisz np Rocky Marciano zaczoł późno [...]

Powinno poprawić szybkość i reakcję, przecież gra wymaga krótkich sprintów. Powinna podziałać na +, w żadnym przypadku na minus, chyba, ze naprawde przestaniesz trenować sprint, zero skipów itp. Chociaż jak patrzę na Rogera, technika piękna, ale jak biega to mnie krew zalewa z 14s/100m

Witam wszystkich. Mam pytanie, gdzie można trenować muay thai w Krakowie jak najbliżej ulicy Pędzichów? Chciałbym żeby była to w miare dobra sekcja a nie prowizorka...

Izik kiedys cie dogonieJak zaczynalem bylo kolo 60 +- teraz jak sie wyrzygam i wysram to 75 z rana Bic nie ma roznicy z dupy spialem To jeszcze jedna Od 7 wrzesnia zaczynam normalnie jesc i trenowac bo narazie jedno i drugie w lesie Tomq dzieki Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-08-13 14:13:24

Witam wszystkich. Mam 16 lat, ćwiczyłem głównie siłowo, trochę na worku (ale wiadomo jak to bez trenera). Mam w mieście (i to całkiem blisko) boks, zapasy, taekwondo (z elementami parteru, tu jest jakoś tak zrobione, że chyba co tydzień jest trening na macie, ponoć coś podobnego do mma), a z dalszych judo i kick-boxing. Czy miałbym jeszcze szanse [...]

Cwicze prawie rok podnosze na klate 75Kg a waze 62 ale w ostatnim czasie mam straszne spadki cwicze i nie czuje by sila mi rosla tylko jak by mi malala prosze o pomoc z gory dzieki

mariusz1994 trenuj to i to ponieważ szybkość i przyśpieszenie dobrze wplyną na wyprowadzanie akcji a technika przyda się na ich wykończenie. Jestem pewien,że dasz sobie rade w tygodniu trenować szybkość i przyśpieszenie oraz technikę. Pamiętaj, że technikę musisz utrwalać tak samo jak bieganie! pozdro